تست اعتماد به نفس کودکان

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۸/۲۱

135 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۸/۲۱

0

تست اعتماد به نفس کودکان
براي ارزيابي اعتماد به نفس در کودکان، مي‌توان از نشانه‌ها و رفتارهاي خاصي که به رشد شخصيتي آن‌ها اشاره دارد استفاده کرد. در ادامه، ?? نشانه اعتماد به نفس در کودکان همراه با مثال‌ها، تمرين‌ها .

1. علاقه به تجربه کارهاي جديد
مثال‌ها:
در کلاس‌هاي جديد ثبت‌نام مي‌کند و از يادگيري موضوعات تازه استقبال مي‌کند.
به راحتي وسايل و بازي‌هاي جديد را امتحان مي‌کند.
در محيط‌هاي تازه به جاي ترس، کنجکاوي نشان مي‌دهد.
تمرين: از او بخواهيد هر هفته يک فعاليت جديد را امتحان کند و پس از انجام، درباره تجربه‌اش صحبت کند.
 

2. بيان احساسات و نظرات خود با اطمينان
مثال‌ها:
در کلاس به سوالات معلم پاسخ مي‌دهد و از بيان نظراتش نمي‌ترسد.
وقتي ناراحت يا خوشحال است، به راحتي احساسش را بيان مي‌کند.
در بحث‌هاي خانوادگي نظر خود را با اطمينان بيان مي‌کند.
تمرين: از او بخواهيد هر روز يک نکته مثبت و يک چالش روزش را به شما بگويد تا در ابراز احساساتش راحت‌تر شود.
 

3. توانايي پذيرش انتقاد و بازخورد
مثال‌ها:
اگر به او بگويند که مي‌تواند بهتر عمل کند، انگيزه مي‌گيرد تا بهبود يابد.
پس از اشتباه، به جاي سرزنش، تلاش مي‌کند عملکردش را اصلاح کند.
بازخوردهاي معلم يا والدين را مي‌پذيرد و از آن‌ها درس مي‌گيرد.
تمرين: به او ياد دهيد بعد از دريافت بازخورد، يک برنامه کوچک براي بهبود خودش تنظيم کند.
فرد مشهور: مايکل جردن، که بازخوردهاي مربيانش را جدي گرفت و براي بهترين شدن تلاش کرد.

4. شروع گفتگو با ديگران بدون ترس
مثال‌ها:
در مهماني‌ها با کودکان ديگر صحبت مي‌کند و دوست‌هاي جديد پيدا مي‌کند.
در کلاس يا باشگاه ورزشي، به مربي يا معلم سوال مي‌پرسد.
حتي در جمع‌هاي غريبه، به راحتي از خود صحبت مي‌کند.
تمرين: از او بخواهيد هر روز با يکي از هم‌کلاسي‌هايش صحبت کند و درباره تجربه‌اش با شما گفتگو کند.
 

5. توانايي مديريت ترس و اضطراب
مثال‌ها:
با وجود ترس از ارتفاع، براي بازي در پارک‌هاي مرتفع تلاش مي‌کند.
در مسابقات ورزشي شرکت مي‌کند، حتي اگر کمي نگران باشد.
در روز اول مدرسه احساس نگراني مي‌کند اما با اعتماد به نفس وارد کلاس مي‌شود.
تمرين: به او بياموزيد قبل از هر چالش جديد، سه نفس عميق بکشد و به خودش بگويد: «من مي‌توانم اين کار را انجام دهم.»
 

6. انعطاف‌پذيري و بازگشت از شکست
مثال‌ها:
پس از شکست در امتحان، با انگيزه بيشتري مطالعه مي‌کند.
در ورزش اگر باخت، تلاش بيشتري براي بهبود خود دارد.
اگر در يک کار هنري موفق نباشد، همچنان تلاش مي‌کند تا کار بعدي‌اش بهتر باشد.
تمرين: به او بگوييد هر هفته يک هدف کوچک براي خودش تعيين کند و در صورت عدم موفقيت، دليل شکست را بررسي و تلاشش را تکرار کند.
فرد مشهور: توماس اديسون، که پس از هزاران تلاش ناموفق، لامپ را اختراع کرد.

7. حفظ خونسردي در شرايط استرس‌زا
مثال‌ها:
در امتحانات مدرسه اضطراب شديد ندارد و آرام عمل مي‌کند.
هنگام بازي و مسابقه، بدون استرس زياد به بهترين عملکردش فکر مي‌کند.
در بحث‌ها و مشاجرات، آرام باقي مي‌ماند و منطقي صحبت مي‌کند.
تمرين: به او بياموزيد که در شرايط استرس‌زا، به سه چيز مثبت در آن موقعيت فکر کند.
فرد مشهور: آلبرت انيشتين، که در شرايط پيچيده و پرتنش به فکر کردن منطقي ادامه داد.

8. داشتن انگيزه و علاقه به يادگيري
مثال‌ها:
هر روز به خواندن کتاب‌هاي جديد علاقه دارد.
به کلاس‌هاي فوق برنامه با شوق مي‌رود.
خودش سوالات جديد مي‌پرسد و به دنبال جواب‌ها مي‌گردد.
تمرين: به او بگوييد هر روز يک مطلب جديد را ياد بگيرد و براي شما توضيح دهد.
فرد مشهور: لئوناردو داوينچي، که به يادگيري و تحقيق در زمينه‌هاي مختلف علاقه زيادي داشت.

9. پذيرش مسئوليت‌هاي کوچک
مثال‌ها:
کارهاي کوچک مانند مرتب کردن اتاقش را انجام مي‌دهد.
در خانه به والدين در کارها کمک مي‌کند.
مسئوليت‌هاي گروهي در مدرسه را با جديت انجام مي‌دهد.
تمرين: مسئوليت کوچکي به او بسپاريد، مثل آبياري گل‌ها، و تشويقش کنيد که اين کار را به طور مرتب انجام دهد.
فرد مشهور: بيل گيتس، که از نوجواني به مسئوليت‌هاي کاري خود پايبند بود.

10. قبول اشتباهات و معذرت‌خواهي
مثال‌ها:
اگر با دوستي دعوا کند، به راحتي معذرت مي‌خواهد.
وقتي کاري را اشتباه انجام مي‌دهد، مي‌پذيرد و دنبال جبران است.
در خانه اگر مرتکب خطايي شود، به پدر و مادرش مي‌گويد و عذرخواهي مي‌کند.
تمرين: به او بياموزيد که پس از هر اشتباه، بپذيرد که آن را مي‌تواند اصلاح کند و از اين فرصت براي رشد استفاده کند.
فرد مشهور: باراک اوباما، که همواره به اشتباهات خود اذعان داشت و از آن‌ها براي بهبود خود بهره گرفت.

براي افزايش عزت نفس، حتماً دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زير تهيه کنيد: 

*** دوره آموزشي افزايش عزت نفس ***